高校问答lols8乌鸦加点出装:慢跑减肥效果大否？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 00:23:03
麻烦问一下
慢跑消耗的卡路里多吗
比如6分半跑1200米
这样每天坚持对减肥效果大吗？
慢跑消耗的卡路里多吗
比如6分半跑1200米
这样每天坚持对减肥效果大吗？
⒈慢跑在晚上对减肥效果最好，因为人的代谢速度在晚上最慢（天人相应，晚上属阴）慢跑后12小时之内人的代谢速度会加快，也就是说晚上跑人睡觉的时候会比平时消耗多很多（因为一般也得7个小时，占一天的近三分之一），也就是说睡觉的时候都在减肥。原地跑与慢跑是同样的道理，蹬三轮跳绳也一样。
我总觉的只要有时间就跑跑很好啦。。。跑的越长效果越大。。。。别太贪吃。要不脂肪都变肌肉啦。。。那你想减都减不掉了