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来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 00:00:34
深呼吸,放松
想想自己为什么会紧张？需要紧张吗？应该紧张吗？是对自己的不自信吗？是对自己能力的怀疑吗？要相信自己，有能力也有实力克服一切的困难，调整好自己的状态，多想想自己的优势，找找别人的缺点：）
不要想眼前的任何事情，放下心里的包袱。我不敢肯定是很好的方法，但是你也可以试试的哦。
腹式呼吸.....舌尖顶到上额(人中穴下)
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