真佛宗法会:怎样不花很多钱让皮肤细嫩啊

正常人体皮肤的角质层通常含有10%--20%的水分，以维持皮肤的弹性和柔软性，皮肤自身是如何保持这些水分呢？早在50年代，科学家们就发现皮肤表面存在着能吸湿的物质叫做天然保湿因子，英文缩写为N.M.F，它是由氨基酸类、吡咯烷酮羟酸盐、乳酸盐及其他糖类所组成，它除了能吸收水分外，还能防止水分发散，控制水分的渗透能力。天然保湿因子经常会由于内外环境条件的变化，使其难以维持正常功能，影响了皮肤的健康，因此就需要人为地来纠正这些条件，保护皮肤的健康。

　　由于环境、年龄、营养、健康等因素，当人体皮肤角质层水分含量低于10%时，皮肤就会失去细柔、弹性、变得粗糙、干燥，出现各种皮肤异常，若长期得不到纠正，皮肤容易老化。因此，要保持皮肤的健康美丽，首先就要保证角质层水分含量高于10%，当天然保湿因子不能完全满足人体皮肤健康的需要，就必须通过其他的手段来补充和增强天然保湿因子的功能，如果方法科学合理，就可纠正皮肤的不良状况，将角质层水分提高至10%以上，可排除皮肤的各种障碍，发挥其正常的生理功能，所以说皮肤的关键是保持角质层的水分，也就是“保湿”。
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　　让皮肤细嫩光滑的食物

　　1绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。

　　2胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。

　　3每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。

　　4干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。

　　5马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。

　　6食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。

　　7菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

　　8西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤

　　9大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。

　　10燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。

食醋是众所周知的家庭常用的一种调味品，而且还是一种对身体健康有益，具有多种美容作用的佳品。

醋中含有酣酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，故对人体的皮肤有柔和的刺激作用，能促使血管扩张，营养供应充足，使皮肤长得丰润饱满，并能杀死皮肤上的一些细菌治疗疥癣。因此，如果你在洗澡时，在温热的水中加入少量的食用醋，洗浴后会觉得格外的凉爽舒适。皮肤粗糙的人，用醋与甘油以5比1的比例调匀，然后经常搽脸部、四肢皮肤，会使皮肤变得光洁细嫩，皱纹减少。此外，在洗脸时，水中加一汤匙食醋洗脸，然后再用清水洗净，也有美容效果。

蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶及糖类等滋补物质，若与食醋并用，会相得益彰。每日三餐，若能将一些食物蘸醋或拌醋吃下，并在上午十时和下午四时，以蜂蜜二匙冲水一杯服下，一段时间后，你的皮肤会变得柔嫩润滑，皱纹减少。

天天喝酸奶，每天喝够八杯水。

这个皮肤问题单靠搽润肤露并不足够，还须配合某些生活习惯才见效果显著。护理这类特别干燥皮肤首重保湿，沐浴时切勿用高温热水， 避免或少用肥皂，应以含滋润性沐浴露代替。 沐浴后宜用性质柔软毛巾轻轻印干水分，千万不要大力摩擦或强力抹拭，继而马上搽些滋润性强润肤露，使皮肤锁住水分不致流失。不妨采用 含aha成分一类润肤液，那么可对干性肌肤加强保湿作用，如初用时有痕痒感觉也毋须惊恐，这个短暂性反应很快便会过去，宜继续使用，除非 见皮肤明显发红，且有红粒子便该停用。 这类皮肤人士看上去有一特征就是皮肤黄黑一挞挞，活像很肮脏的样子，因此他们总爱把 皮肤误认为是老泥，因此大力摩擦或过度清洗，因而使皮肤更形干燥，甚至龟裂、发炎和色素增生，殊不知这个错误做法往往是会把病情恶化 。建议阁下多用棉质衣物，夏天如不太热，习惯穿较长筒袜子来保护双脚，冬天更应搽用滋润性特高的护肤膏，且不要穿羊毛袜、羊毛内衣裤 等东西，一旦使用皮肤会受不了羊毛刺激而引起痕痒更为不妙。
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