高校问答韩国木洞是富人区吗:请问晚上什么时候睡觉,早上几点起床对皮肤身体最好呢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:03:14
晚上十点到十一点钟睡觉,早上六点左右起床,中午小睡一会最好
22点至凌晨2点之间是最好的睡眠时间，，精神好了，皮肤当然也不会差了。。。。
晚上十点睡觉,早上六点起床对皮肤身体最好。晚上十点以后人容易疲惫，熬夜会造成皮肤紧缩。早上六点皮肤最适合清洁和呼吸的时候。
如何保持皮肤健康：
1、首先注意床上用品要保持清洁。
2、洗澡时要尽量少用肥皂，多用沐浴露。
3、经常在厨房中做饭的人，最好戴个口罩。
4、在洗衣服时，尽量戴手套。
5、出门要带防晒口罩，防止面部皮肤被灼伤。
6、注意不熬夜，早睡早起。
晚上：11点之前 保持每天八小时的睡眠 你的皮肤就会慢慢变好了，但记住一定不能熬夜哦
第一阶段是9点至11点之间