高校问答大树松鼠游戏心得体会:晚上几点睡觉对身体最好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 01:51:50
人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
因人而异，不觉对的，根据你的生物曲线，在你的状态最低弥时候睡觉最好。你可以经过统计算出自己的生物曲线
10-11点左右,因为12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间.
而1-1.5小时进入深睡眠是最科学的,所以建议在10点到11点左右睡觉.
睡前可吃点小米粥,有助于睡眠.
最好11点以前睡，睡觉的最好时间是10:00--10:30
晚上8-9点睡觉比较好，早晨起来6-7点比较好。
郁闷啊，我们同学几乎没有在十二点前睡的
都是“猫头鹰”拉