陈默教授讲座视频大全:本人27 女性 习惯性便密如何治疗

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 13:01:52

早上起床后空腹喝温开水，或者空腹吃苹果
还可试试这个，也是早起空腹，取一到两条香蕉蘸蜜糖吃，本人试过，很有效

多吃蔬菜，少吃肉

多吃蔬菜水果 营养要均衡

一是：多吃蔬菜和香蕉。二是早上起床前平躺着，使劲抬屁股100下。

牛奶和蜂蜜搅着喝！秘方啊

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