高校问答台湾东海珊瑚博物馆:怎么样能提高记忆力?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 02:50:04
提高记忆力的方法，最简单的是大脑体操的方法。二个动作，1.大象伸展 2.思考帽
关于大脑体操的原理及详细介绍可参考本人网站。http://www.uujy.com/fzy003.htm
1.大象伸展练习：分开双腿同肩宽，眼望对面墙体，并在墙体上画大大的躺着的8字。此时要屈右膝、伸左臂，并让左耳紧挨左肩。向上伸直左臂，以身体中心为起点。向左开始画横躺着的8。眼睛跟着指尖走并做深呼吸。反复此动作三次后，再换臂进行同样的动作。
效果：模仿大象的该动作能激活大脑，让身体的各个部位保持均衡，缓解颈部肌肉的紧张，增强听觉能力。另外，该动作还有利于大脑左右半球的互动，提高人的理解力，短期记忆力和长期记忆能力、增强人的抽象思维能力。
2.思考帽
练习：放松全身，抬起双臂与身躯成直角，用双手的拇指和食指将双耳边缘的卷曲部分，从上到下地展开，重复该动作三次以上。
效果：该动作能让人忽视周围的噪音，只听到有意义的节奏和声音，从而提高人的听力、短期记忆和抽象思维能力。