高校问答酱油炒饭怎么做才好吃:减肥不吃晚饭 那其他两顿呢要控制么
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 16:02:14
晚饭还是要吃的,只是不要吃的太晚和太饱而已.晚上时间长不吃受不了.早晨空腹先喝一杯白开水,五分钟后喝上一杯酸奶,再过五分钟再吃一个苹果,这样减肥效果不错.
早上和中午一定要吃饱，不然晚上胃口大开就更不好了。
晚饭尽量不要吃主食。
尽量少吃油炸的食物，如果实在想吃的话，那就自己炸吧，最好只吃第一次炸的油，不然的话油的能量会成倒金字塔装状上升的。
是少食多餐！
你每次吃的少了，你的胃就会缩小的，这样你就吃一点东西就会觉得饱了！