高校问答马云老婆是不是校花:怎么才能减肥啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 02:26:42
以前我不是很胖```是标准身材`但是来了月经之后就开始慢慢发胖了``
初中的时候都还不怎么明显`但是现在毕业快一年多了``都有点微胖了 `谁能告诉我做好的，紫萍快速``减肥的方法``不用吃减肥药``
谢谢```
初中的时候都还不怎么明显`但是现在毕业快一年多了``都有点微胖了 `谁能告诉我做好的，紫萍快速``减肥的方法``不用吃减肥药``
谢谢```
我用的苹果减肥法，很有效，不过要是不控制好饮食就会很快反弹至原来体重，是三天只吃苹果，会引起便秘，所以早上要空腹喝一杯蜂蜜 水，一勺蜂蜜即可，白天只要饿了就吃苹果，通常三天能瘦下五斤，一个星期为一个周期，即每星期有三天的苹果餐，你能坚持到吗，习惯就好了，我已经减掉七、八斤了，同时还要配上适当的锻炼，早上跑跑步，跳 绳，晚上睡前跳跳舞都很有效，但不要剧烈运动，最好以慢动作为好，慢慢的出汗为止，减肥是需要恒心的，坚持才是最重要的，同时饮食也要控制好不要暴饮暴食。!
早起早睡，早上可以跑步啊
少吃一些巧克粒和糖果啊
最重要的就是要多运动！
但是也要适当，不然会适得其反
每天晚餐后快速行走一小时可以起到减肥效果
多吃水果，多做运动。
多吃冬瓜，黄瓜。