任贤齐巅峰有多红:大腿内侧的赘肉怎么减？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 09:47:43

侧卧再床上 把腿绷直 慢慢抬高 抬到抬不高了 再慢慢放下 做十次后 换另一只腿 做十五分钟

或 两腿开例 身体直立 慢慢向下半蹲 也是十五分钟

我每天都在做

绝对不是抄的

信我的没错的

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