高校问答展昭艾虎:我是女生,总感觉压力大,晚上还失眠.咋办呀?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 16:51:53
因为是住校,平时都很晚休息,哎,别人也吵,烦
千万不能服安眠药，时间长了依赖性的！平时运动一下，累了就睡了，这是最省钱又没有复作用的方法！
我原来在学校里就和另一个女同学坚持跳绳半小时，自己挑合理的时间，现在不但睡眠好而且身材好，身姿招挺拔，真的！但是一个人可能不能坚持下去，所以又找一个同学！！
其实不一定非要是跳绳，任何你认为可以的运动项目都行，只要你方便，只要你喜欢，现在能坚持运动的女生越来越少，不管是减肥或是别的什么，总是拿药物解决，其实这是很不好的习惯！唉！！
这是我亲身做了实验的方法，很管用的哦！！！
。。。放松心情，和朋友出去走走，会发现所有事物都是很美的！``
想些郁闷的想不通的事情
睡前喝点牛奶 或者吃点苹果核桃之类的 这些食物都是有助于睡眠的 肚子充实一点也容易大脑放松 如果没有睡前吃东西的习惯 也可以做一些运动 身体的疲惫会促进你迅速入睡 但是如果根结是你的心理状况 那么最重要的就是 如何使自己的心情舒畅了 这就要看你的问题在哪里 是学业还是感情？ 必要的时候要去咨询心理医师 寻求别人的开导和帮助 打开心理的结 放开心胸 与人为善 而且就算一时没有睡意也不要迁怒于人 不要急躁 不要生气 犯不着 就自个儿想一些开心的舒服的事情 即使很晚了 也不要担心焦虑 一晚上不睡也死不了人的 通常这样想了 反而会很快进入状态
让自己累点充实点晚上就会睡的很舒服了