高校问答微信公众号支付安卓:12月11日我要跑3000M有什么建议么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 04:58:44
12月11日我要跑3000M有什么建议么？
因为这是我最后一次参加中学的运动会，所以想跑个好名次。我重来没有得过第一名！
我需要得到跑步技巧方面的细致解答！
因为这是我最后一次参加中学的运动会，所以想跑个好名次。我重来没有得过第一名！
我需要得到跑步技巧方面的细致解答！
起跑不要太快，不要冲得太靠前，比赛中保持在4、5位就可以半程过后慢慢向前赶（视比赛情况而定）比赛中保持自己的节奏，尽量不要让人家打乱自己的节奏。祝你好运
要两个人配合，一个人跑慢点，一个人猛冲带其他人跑。最后你们两人交换位置。
吃点巧克力
告诉你吧，你可以在赛前和红牛，或加强练习，每天跑1000米。比赛时，紧跟对手，保持前3位，在最后800米，开始冲刺，追上对手。祝你好运！！！
我也跑过冬季长跑,主要是体力分配要适当,节奏要稳,最后500米再冲刺.
保持良好的心态!做好准备活动(防止受伤)达到佳状态!重在参与!不要过于看中成绩!真要想拿第一!!!!当然要和你认为实力和你相当的人,你差多远!要是不是太多,可以吃药（简单的有赛前半小时吃四五片苏打片,还有其他的就不多说了）!不建议你这样!对不起的人太多!!!包括你、父母、对手、观众！