高校问答赵无极抽象画:比赛100米200米前的早上和中午应该吃什么早餐和午餐
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 17:12:28
比赛100米200米前的早上和中午应该吃什么早餐和午餐
吃好早餐
早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞。
一般上早晨应该是高蛋白的，中午应该是高热量的；在比赛前最好少吃，一般应该吃7分饱，以高蛋白，中热量荤食和蔬菜为主
吃什么就要看你的个人饮食习惯了!不要因为一次比赛而改变饮食习惯!否则会得不偿失!我建议你按正常的饮食习惯进行!如果上午的比赛时间在10:00前进行,下午的比赛 时间在13:30前进行,那就不要吃得太饱!可以在比赛完后饮料补充一下!这也是我的个人比赛经验!仅供参考
高蛋白。
早上你在比赛前吃的宝宝的,比赛中你喝的咄咄的,比赛后你就自己去想吧
头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可