高校问答傲骨贤妻第六季 百度云:找专家吖!失眠怎么办!请高手专家进来述说!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 15:06:18
我知道太晚睡对身体不好,想要早点睡,但是,老是睡不着.有什么办法可以早睡呢?请高手和专家们聊聊!
1、白天要注意增加体力劳动或加大体育锻炼
2、注意饮食，多吃鱼等食物，增加蛋白质的摄入
3、睡觉前不要看过于刺激的节目
4、睡前喝一杯温暖的牛奶，帮助睡眠
5、应该吃些中药调理一下，比如药膳
6、严重了就应该去医院，接受系统的治疗
如果你是长期脑力劳动者，建议你多一些身体的运动，做做体力活，出出汗，再加上一些药物，不要给自己太多思考就好了~
http://www.baidu.com/s?wd=%CA%A7%C3%DF&cl=3
失眠治疗，找药王最好！
失眠的时候，脑袋里想着“如果睡不着，就要起来”这时候，身体就在抗拒了，结果想着~决定着~~的时候，不知不觉就睡着了~~~~
厉害吧，我每次睡不着时，都这样子想才入睡了，你可以试一下哦~~~
睡眠大多会受情绪影响的！你的工作最好是不要带回家！如有这个情况的话马上停止！还有保持乐观的状态是很重要的！造成你的晚睡的原因最重要的是习惯！你可以在原来睡觉的时刻提前五分钟睡觉！三天之后再提前五分钟！慢慢来！在此期间要保持乐观的情趣！适当的晨练是非常有益的！试试我的建议！
睡觉前半小时喝一杯热牛奶