双枪老太婆的真实身份:如何跑快

前面的回答都好专业哦!
1500米跑8分钟是有点慢了
不过主要看你是男生还是女生罗
还要看你有没有经过比较专业的训练吧

1500米主要靠策略和自己的体质吧
练习1500米最好就是多跑,是跑比1500米长的
比如3000\5000米都可以
还要适当的调整呼吸及频率

跑完后还要记得放松

1500米用8分钟
不算怎么样啊
多练大腿的肌肉吧
还有反应的时间要短
还要加强耐力的练习啊

李教练 酷爱田径，曾经培养出50多名一、二级中长跑和长跑运动员，为专业队和高等院校田径队输送了许多运动员。89年体院毕业，在选才、训练、比赛、心理、恢复、营养、预防伤病等方面有丰富的经验，田径知识渊博,训练方法先进科学合理.队员成绩涨的快.
4个月左右达2级，二级到一级也是4个月,以前练过和有天分的人时间更短,每月训练费只需100元 。
我最喜欢看田径黄金联赛、田径大奖赛、奥运会田径赛和世界田径锦标赛。田径是成年人的项目,25-33岁才是出成绩的最佳年龄,奥运会冠军平均年龄是27岁,许多运动员都30多岁了仍然在比赛场上争金夺银。比如美国110栏选手阿兰.约翰逊34岁,阿诺德33岁，法国女子100米选手阿窿33岁,埃塞俄比亚长跑名将盖布雷塞拉西32岁,1500米和5000米奥运会冠军奎罗一30岁，1500米奥运会亚军拉加特31岁,世界田径锦标赛女子马拉松冠军英国的拉德克立夫31岁,世锦赛女子马拉松亚军肯尼亚的恩德雷巴32岁,世锦赛女子马拉松季军、今年世界半程马拉松赛冠军罗马尼亚的托梅斯库36岁,奥运会女子400米栏亚军美国的格洛维尔36岁，肯尼亚的特加特33岁创造2小时4分55秒马拉松世界最好成绩,奥运会、世锦赛女子400米冠军巴哈马选手威廉姆斯·达琳29岁,俄罗斯三级跳远女皇莱贝德娃29岁独享今年百万大奖等等。这次世锦赛男子马拉松冠军摩洛哥的加里布22岁才开始接受长跑训练，练了3年就成为了全国冠军，所以18 19 20岁练一点都不晚.更别说15、16、17岁了。如果有人说你年龄大晚了,只能说明这人水平低,能力有限,不懂田径.
我以前在北方,目前在深圳.国内第一个私人田径教练 ，现在的徒弟800米最好成绩是1分53秒.态度决定一切，只要你想你就能, 有志者事竟成 . 有需求的学生和家长请联系.一三一八九七一八三六二李教练 邮箱是llll090909@163.com