高校问答温州十二峰:牛奶宜起床后喝还是临睡前喝，酸奶好还是纯奶好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 08:42:58
不宜起床后喝，因为起床空腹喝牛奶牛奶中的蛋白质会转换成能量被消耗就不能达到补充蛋白质的作用所以早上喝应该先吃其它东西后再喝牛奶，而临睡前喝有助于保持良好的睡眠，因为牛奶中含有钙具有镇静神经的作用
纯牛奶含钙量和蛋白质量都相对较高
但酸奶有它的优点就是蛋白质已经转化为氨基酸较易被人吸收
喝纯牛奶容易拉肚子的原因是有些人对纯牛奶中的一种酶有过敏作用引起的，而不是纯牛奶本身的原因
临睡前喝好
对于胃肠功能不好的人来说,喝酸奶好,酸奶里有大量乳酸菌,可以补充肠道的正常菌群,有利于消化.
对小孩和老人来说喝酸奶要好过牛奶.
牛奶不能空腹喝 睡眠不好的话可以睡前加几块饼干喝
酸奶好处很多！！！美容，丰胸，调节肠胃功能……最好也不要空腹喝！
精神疲倦`午饭前喝牛奶`