高校问答期待下次见面 英文:有什么方法可以在家减肥，而且不需要花很多时间，不需要花钱，不吃药？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 05:40:12
吃饭要定量，不要饿着了，也不要吃太饱，不过晚上最好是不太饿就不要吃东西，
食物定量后，（最好是比平时吃饭少一些）每次都吃一样多，这样一来，胃所承受的只有那么多，再多吃一点，你都会感到很撑，而且，最好是不要吃零食，时间长了就会变瘦，
在家里减肥，不是一时可以减下来的，要有耐心，
买一本瑜伽的书，自己在家练，我个人就是这样。
当然冬天容易囤积脂肪，控制饮食还是很重要的
吃素食……多吃蔬菜沙拉，使它成为一种习惯
不吃饭.....