高校问答炁体源流txt免费下载:有什么方法可以快点减肥？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 16:39:03
大家多给点意见阿，我最需要减的地方是臀部和大腿这部分，吃药我也无所谓的，主要是哪种效果好副作用小阿，还是运动、节食、……
听电视上的专家讲，每次运动前30分钟主要耗血液内的血糖，之后再耗能量就是脂肪，所以你不妨试试，每次运动譬如走路1小时，特别是饭前走，坚持一段时间估计会有效果的。因为从生理的角度讲，都是因为血液里的血糖过多的不分转化成脂肪的，当血液里的血糖低于正常水平时，脂肪便会分解成血糖补充到血液当中去补充身体正常机能所需的能量。我建议你试试。再者，你要养成吃饭不能过饱，吃七成饱即可，这样对你的胃很有好处的。
我给你介绍一个最简单的方法也是最好的
你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，
每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）
下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。
每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行
你试试一个月还减不下来20斤。
总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。中午可以使劲吃
训练要往死里练那就更好了。
好就这样我说的方法很简单
千万不要减上几天就坚持不下来了，那样还不如不减呢。
记住最简单的就是最难的，最难也是最简单的
只要你持之以恒坚持下去，你一定会成功的。
如果在训练的时候你受不了了
你要是男的就想想你喜欢的靓女
你要是女的就想想你喜欢的帅哥
为了他（她）才这么辛苦的训练、减体重