高校问答豆瓣9分网剧:一天中我们要睡多长时间才算充足？ 理由是什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 01:18:23
一天中我们要睡多长时间才算充足？ 理由是什么？
各年龄最佳睡眠时间
(2005-03-21 16:01:47)
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
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每天到底睡多久合适?
有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。
实际上， 各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；
18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；
50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。
参考资料：http://www.sznews.com/n/ca531269.htm
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
因人而异只要醒后精力充沛就行
一般在十小时左右