高校问答姜潮和谭松韵什么关系:怎样判断...
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 16:56:22
请问怎样判断肌肉型小腿和肥胖型小腿?两种分别怎样减呢?谢谢!
首先捏捏小腿肚,看有没有桔皮脂肪，是的话就是肥胖型小腿，不是就是肌肉型小腿。
前者先消水肿，注意锻炼，吃些蔬菜；后者坚持用纤体按摩乳进行按摩，不要突然减少平时的运动量，而应在运动后，用热水浸泡，再使用纤体按摩乳。
用最简单的方法引导你的能量,就象疏导黄河水而不致使淤积"发胖":
您可以参考我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
多喝粥
早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥
饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身.唯一让医院感到遗憾地就是没减肥药那样伤害你的肾啊肝脏啊,从长远来说,医院少了一个大客户,呵呵
肌肉型小腿比较密实，而肥胖型小腿则比较松软。