阿q正传 电影 1981:如何提高控球水平

1 足够的对篮球的热情.
2 良好的手感.
3 很好的掌握身体的重心.
4 实在的基本功才是控好球的先决条件.不要球都还拍不稳就去耍什么花招.
5 多看看NBA.基德 AI 纳什 白巧克力都是控球的好手,多看他们是怎么做的.相信不久之后你就会得尝所愿.

当然要努力拍球了，此外还要注意技巧：
1 晚上练习运球，
2 与高手单挑，
3 经常练习一些高难度的动作，如背后，跨下运球等等

无论你打球的水平是什么，良好的控球能力却在任何时候都是制胜的法宝。

通常人们会对如何才能赢球存在误解。大多数球员认为只有每一个球都打得强力并追求刁钻的角度才能占据主动。对此，本人实不敢苟同。

我认为维持住回合并提高击球的成功率才是最有效的制胜方略。一味地猛攻和不断尝试大角度的回球，有时候的确也能让你打出一些意想不到的好球，但代价往往会使无数次的主动失误。能在一场比赛中发出10记ACE固然是件好事儿，但若是需要用15个双误来换取就不值了。这个道理虽然每个人都心知肚明，但要轮到自己打球了，就往往想不起来了呢？主要原因我看还是人们更多地把非理智的暴力享受当作了网球运动的最大乐趣。我的工作就是帮助学员们平衡好心态，寻找到网球真正的乐趣，选择明智的富于控制性的击球。下面，针对初级、中级和高级球员，我将介绍不同的训练控球性的方法。

一、初学者

目标：获取基础性的控球能力

短距离击球练习是初学者掌握控球能力的快捷方式。训练开始时，初学者要先站在发球区内靠近球网的区域，在对面球场相同位置放置一个标靶。你和你的球拍，连同对面的标靶都需要处在发球区的中线上，这样一来你就没有任何角度上的难度了。接着你就可以用正拍将球送过球网，争取打中对面的标靶10次。

在打中标靶10次之后，你就可以增加点儿难度了。在不改变击球线路的前提下，人和标靶同时稍向后退一点儿，但别走出发球线，打中10次标靶后再一起向后退一点儿。在你已经后退到发球线的时候，停止正拍练习，回到最早开始的位置，改用反拍做同样的练习（如果你有个同伴能在对面给你喂球的话，这种方法也适合水平较高的球员练习截击）。一旦你可以轻松地在任何位置上打中标靶10次，就可以逐渐退到底线附近开始和别人练习底线球了。如果很想体会竞技感觉的话，不妨先参加些短式网球的比赛。用不了多长时间你就可以成长为一个真正的网球好手了。

以上观点不错，而且入门要避免只练习单手（一般为右手）

对着镜子左右左右左右，把篮球在两只手上不停的倒来倒去，可以在地上拍，也可以坐在椅子上面动，如果是在上课，还可以在桌子底下滚来滚去。上下学的时候一定要拍着篮球走路了。不要着急联系投篮，从篮下左右手摇篮开始练习。刚开始的时候肯定不协调，不要着急，只要球不离手，很快就协调了，慢慢的你就不自觉的发现肩膀、上身、腰、跨、膝盖等部位也能够跟着你左右左右左右的换手拍球的动作一起走了。这时候你就已经找到感觉了。每天只有睡觉的时候可以停。
记住任何花哨的动作都不过是从左面换到右面或者反过来而已。动作越协调就越快看起来就越花哨接近完美。
要学会欣赏自己，在阳光下练习（因为喜欢篮球的人都是阳光的），欣赏自己的影子（没有镜子）使动作更接近自己希望的完美。
千万不要急于求成，工到自然成。如果你的篮球在地下滚来滚去别人笑话你，不妨和他比试一下运球。这更是一个练习的好机会，5米宽的小马路学校随处都有，过他几个来回，保证你感到爽。这样的课间十分钟何乐而不为。
回答者：红警四国我最爱 - 童生 一级 11-8 16:20

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还是自己苦练的好，和高手多打打，那样子的话
我想球性是自己在打球的时候自己来的，不要刻意的去练，要的就是感觉

对着镜子左右左右左右，把篮球在两只手上不停的倒来倒去，可以在地上拍，也可以坐在椅子上面动，如果是在上课，还可以在桌子底下滚来滚去。上下学的时候一定要拍着篮球走路了。不要着急联系投篮，从篮下左右手摇篮开始练习。刚开始的时候肯定不协调，不要着急，只要球不离手，很快就协调了，慢慢的你就不自觉的发现肩膀、上身、腰、跨、膝盖等部位也能够跟着你左右左右左右的换手拍球的动作一起走了。这时候你就已经找到感觉了。每天只有睡觉的时候可以停。
记住任何花哨的动作都不过是从左面换到右面或者反过来而已。动作越协调就越快看起来就越花哨接近完美。
要学会欣赏自己，在阳光下练习（因为喜欢篮球的人都是阳光的），欣赏自己的影子（没有镜子）使动作更接近自己希望的完美。
千万不要急于求成，工到自然成。如果你的篮球在地下滚来滚去别人笑话你，不妨和他比试一下运球。这更是一个练习的好机会，5米宽的小马路学校随处都有，过他几个来回，保证你感到爽。这样的课间十分钟何乐而不为
还是自己苦练的好，和高手多打打，那样子的话
我想球性是自己在打球的时候自己来的，不要刻意的去练，要的就是感觉

还是自己苦练的好，和高手多打打，那样子的话
我想球性是自己在打球的时候自己来的，不要刻意的去练，要的就是感觉
无论你打球的水平是什么，良好的控球能力却在任何时候都是制胜的法宝。

通常人们会对如何才能赢球存在误解。大多数球员认为只有每一个球都打得强力并追求刁钻的角度才能占据主动。对此，本人实不敢苟同。

我认为维持住回合并提高击球的成功率才是最有效的制胜方略。一味地猛攻和不断尝试大角度的回球，有时候的确也能让你打出一些意想不到的好球，但代价往往会使无数次的主动失误。能在一场比赛中发出10记ACE固然是件好事儿，但若是需要用15个双误来换取就不值了。这个道理虽然每个人都心知肚明，但要轮到自己打球了，就往往想不起来了呢？主要原因我看还是人们更多地把非理智的暴力享受当作了网球运动的最大乐趣。我的工作就是帮助学员们平衡好心态，寻找到网球真正的乐趣，选择明智的富于控制性的击球。下面，针对初级、中级和高级球员，我将介绍不同的训练控球性的方法。

一、初学者

目标：获取基础性的控球能力

短距离击球练习是初学者掌握控球能力的快捷方式。训练开始时，初学者要先站在发球区内靠近球网的区域，在对面球场相同位置放置一个标靶。你和你的球拍，连同对面的标靶都需要处在发球区的中线上，这样一来你就没有任何角度上的难度了。接着你就可以用正拍将球送过球网，争取打中对面的标靶10次。

在打中标靶10次之后，你就可以增加点儿难度了。在不改变击球线路的前提下，人和标靶同时稍向后退一点儿，但别走出发球线，打中10次标靶后再一起向后退一点儿。在你已经后退到发球线的时候，停止正拍练习，回到最早开始的位置，改用反拍做同样的练习（如果你有个同伴能在对面给你喂球的话，这种方法也适合水平较高的球员练习截击）。一旦你可以轻松地在任何位置上打中标靶10次，就可以逐渐退到底线附近开始和别人练习底线球了。如果很想体会竞技感觉的话，不妨先参加些短式网球的比赛。用不了多长时间你就可以成长为一个真正的网球好手了。