适合养老的低消费小镇:我人比较单薄，怎样才能锻炼点肌肉出来啊？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/29 05:44:46

有什么简单有效的方法。

身体单薄只有多吃再训练才能长肌肉，你可以尽量尝试着把自己体重先增加上去，比如每天吃消夜、把吃的量提高（分多餐吃好些），并且少做些有养运动，多做写负重运动（这些你在健身房勤问问就会有人告诉你的），你的任务以吃为主练为辅，这样几个月就会点成绩出来了。

俯卧撑~~

哑铃操

我人比较单薄，怎样才能锻炼点肌肉出来啊？如何锻炼肌肉啊？我比较瘦想增肥怎样才能锻炼出肌肉！怎样才能锻炼肌肉？~ 怎样才能有效锻炼肌肉？我173M，体重58KG，比较单薄，请问我该注意什么？怎么锻炼怎么饮食？我都23岁了,感觉肌肉不是很发达,现在坚持每次锻炼,还会长肌肉吗?青春发育期锻炼是不是长肌肉比较迅速啊怎样才能锻炼出肌肉线条？身材单薄的人怎样锻炼才能壮实起来？怎样才能锻炼我爱说话点？