高校问答少女时代参加running:晚上老是睡不好怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 22:50:14
一直睡眠都不错的，但这一两个星期开始就睡不好了，很难睡着，而且常常会醒过来，有可能是什么原因造成的，怎样改善，谢谢～～
主要是最近白天发生的事情,你晚上睡觉的时候在想.
想白天发生的事情,你自己劝自己不要想,可是你还是在想,还有你想要睡觉.想怎么睡觉.
其实你不用想这些,如果你控制不了请找心理医生
可能有方面的压力太大，
试着做一些运动，，
放松心态,喝杯牛奶,睡前做些简单的热身运动.白天不要过多的休息,晚上一般在10点中左右睡觉最好.
睡前喝点牛奶。。。
再就是尽量告诉自己放松一点。。。
这样睡眠质量才能提高。。。
别想太多了。。。
睡前用热水泡脚，吃一个苹果！
传说中，有人一背英语单词就会睡觉，你也不妨一试。