superjunior演唱会图片:如何练习篮球中锋技术

中锋在街头的半场对抗中占有很重要的作用。
作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。
在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。
既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边，然后用勾手或者跳投，在篮筐右侧打板，得分。
而后转身就有一定的难度了。可以先运球一两下做前转身，以此作为假动作，此时要突然把右脚跨到防守者脚后，占住篮下的有利位置，然后用右脚作为中轴脚，左脚再跨出一大步，同时右手将球拉过来，就是一般的后卫做转身时候的拉球，但是不要运，当左脚落地的时候再抱住球，跳起投篮或者挑篮。后转身如果无法拉球的话，可以用小跳步把自己的右脚摆到一个比较好的位置，然后继续进行，也不失为好办法。
以上两个转身最好是对和自己差不多强壮或者高得不多但速度特别慢的对手，还有身高差距不能太大，否则转身过后他能把你的球盖掉就不好了。
以上的进攻要保证的是在最后出手时的稳定性,要先稳定,再投篮.否则就白费啦.

你和我一样 我也打中锋
身体也不壮的
不过身高的优势还是有的
所以就盖帽和篮板上下工夫吧
得分的话在内线是不可能那么容易的
后场篮板要多多练习
抓篮球的时候手自然张开
抓下板后死死抓住，然后传给后卫
还有要在进攻时为队友吸引防守火力
假装进攻，然后就会有人来防你
这时候传出去会有防守空挡
容易得分
强壮的当然可以自己上，但是问题在于自身的身体素质不好，就只好这么打了

我也是打中锋的!主要练习一下中投和篮下的技术..如果没有身体最好练步伐!!步伐是中锋最重要的..可以学习梦幻舞步..很实用哈

进攻时多练习脚步,这对于不那么强壮的中锋是非常重要的.防守要练习卡位和提前判断.

多多练习