高校问答团队经理工作内容:请问晚上吃水果会胖吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 01:55:06
偶一般5点吃晚饭，但是会忙到很晚大概要1，2点才睡，这段时间间隔很长，容易饿，吃别的东西怕胖，所以考虑吃水果，不知道会不会胖捏
水果的话,考虑吃一些水分少的吧,不然明天会变"金鱼眼"哦,比如香蕉之类的,容易果腹,但是一两根而已哦.
除此之外,正餐在胃部消化的时间是4小时大约,LZ凌晨睡的话,中间可以适当补充一些食物,但是挑选容易消化的,而且帮助睡眠,低脂酸奶应该不错,其中丰富的钙质会帮助抚平情绪,利于睡眠.
但是最佳的入睡时间介于23点和2点之间哦,最迟也要2之前睡觉.LZ考虑下吧.
水果应在饭前吃才行,因为有饱服感.饭就不会吃的很多.如果在饭后吃的话.水果中的糖份更增加了体内的热量会导致发胖.
早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
水果早上是金 中午是银 下午是铜 到了晚上就是铅了~
水果里有很多糖分,太晚吃或者睡觉之前吃,就和吃夜宵一样,会增加肠胃负担 不利吸收 而且影响睡眠 增加胃癌几率 营养也不能很好吸收 最好还是别吃了 如果你实在很忙就晚饭吃多点吧~虽然也不太科学!
水果最好的进食时间是饭前半小时 饭后2小时~
我现在都是早饭后两小时吃滴~~
(我的个人看法 如果有不符合科学的地方见谅~)
应该不会,但也要有选择性.
含糖量少,容易消化,水分也不宜太多的为尚选
比如可吃釉子 橘子 什么的
不好，晚上饿了不如喝杯脱脂奶。水果太甜了，最好早晨或上午吃。