2018年国考山东考点:豆浆与什么搭配有利于营养吸收？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:07:19
我几乎每天都喝豆浆，但我知道黄豆中的植物蛋白人体的利用率低，不知道与什么食物搭配有利于营养吸收？

油条.

面包啊馒头啊.反正就是含一些淀粉的东西.

豆浆+素包+鸡蛋=健康早餐

豆浆和鸡蛋不能一起吃的。因为：
不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要，不要空腹饮豆浆，豆浆不能与药物同饮，饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火候在加。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。

和馒头面包一起吃就OK了。

豆浆+素包+鸡蛋=健康早餐
豆浆+素包+鸡蛋=健康早餐

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