高校问答天涯路官网:如何快速增长胸肌
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:31:51
还想问一下，怎么样可以快速增加体重！
谢谢！
谢谢！
不可能快速的
因为人的新陈代谢有一定的时间
欲速则不达
好好补充蛋白质和维他命B钙 镁 C 绝对可以使你拥有很好的肌肉
练双杠，一个星期就能出型
做俯卧撑和引体向上是最长胸肌了。
吃激素
吃鸡，吃完生的吃活的，吃完活的吃死的，翻来覆去的吃，最后就一身肌（鸡）肉
俯卧撑和引体向上,健身教练就天天搞这个
做引体向上,开始少做点循序渐进慢慢增多对上体肌肉增长比较有效.