高校问答马克思佩恩2汉化:得了轻度抑郁症怎么治疗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 00:58:19
呵呵~~我样啦~~很可爱~但是不能治疗我的症状啊
1、 保持平和心境
轻度抑郁症患者首先要调节好心态。快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱，有此可提高疾病控制能力。
2、听些舒缓音乐
现在世界各地都在尝试着用音乐治疗各种疾病，尤其是心理疾病。像轻度抑郁症患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音乐，在你疲劳，心情郁闷的时候听一听，会使抑郁情况好转。
3、不要宅在家里
很多抑郁症是在家里闷出来的，你长期在家里不和外面的人，事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏青，散散步。如果觉得最近不太顺心，你可以去外地旅游来释放自己的心情。
4、饮食排解心情
造成轻度抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情，那么怎么样改变心情呢？那你就要靠食物来帮帮忙了。听说过失恋的人吃巧克力最好么？因为食物，特别是甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信。
5、注意适当睡眠
如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。
我现在的情况和你差不多。我相信只要对生活充满希望~调理一下自个的心态~不要在乎别人对你的看法。人活自不就为自己，那一切就无所谓了。我期待快点跨越困惑，找回自己。让我们一起加油~ok..........
我的天啊 要不养只小狗吧
这样也许会慢慢好起来的
是不是总觉得不如以前好～～～～～～～～
着就是病根！！ 人不能活在过去 要面对现实
这样你才会长大 本人QQ114347845
做自己想做的事
你的还是轻度的了.我现在老是头都会痛了.我比你更严重了.