高校问答urlget请求怎么写:如何才能最快的减掉大肚子
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 06:16:21
最好别去抽脂，费用高昂不说，手术后还要紧紧裹上厚厚的一层像太空衣似的东西，以避免皮肤松弛，而且抽脂的部位会很疼，不是说伤口疼，而是像跑长跑那样的酸疼。再说，以中国目前的水平行吗？
要想减掉脂肪，前面提到的调整饮食是必不可少的，涂瘦身霜、吃减肥药等通过外部作用的被动减肥，不如通过大量运动的主动减肥来的实在、效果好，身体健康也保证了。
而且减肚子也好、减屁股也好，只要是减肥，都没有迅速又能保证健康的办法，必须要持之以恒。那些快速见效的不是有副作用就是会快速反弹。
建议每天在做全身有氧运动之后（比如跑步、游泳、跳舞、跳绳等，且不能少于30分钟，可以循序渐进慢慢延长时间，建议在1小时左右），再做针对腹部的锻炼——上腹、下腹、侧腹都要锻炼到。具体体操可以找找相关的书，网上也会有资料的。举两个例子：仰卧起坐是锻炼上腹肌的，举腿是锻炼下腹肌的，如果想加强效果，可以在床边，仰卧起坐时上半身悬空，举腿时下半身悬空，注意放下的时候不要完全放松（尤其是举腿）。还有一个动作与举腿效果相同：下半身悬空的状态下，屈腿作蹬车的动作，两条腿轮流。
同时配合运动，可以在肚子上涂抹瘦身霜，然后裹上保鲜膜，应该能够加强锻炼效果。
锻炼肌肉就是消耗脂肪，但是要注意适量，不要一次把自己弄得太疲劳，别造成肌肉拉伤。侧重数量上的锻炼，别作过多力量型锻炼，以免让肌肉过于发达（不过腹部能看见肌肉也不错）。
这么做肯定会很辛苦，但是没有那种不付出代价就能瘦下来的天上掉馅饼的事，只要你能坚持，一定会看到效果的！
坚持长跑吧！
它会帮助你尽快地减下来
而且不会反弹
这是唯一的无副作用。呵呵！
1要少吃油质的食物，多吃粗纤维食品
2每天做50个仰卧起坐，循序渐进的做
3最好保持每天大便一次
4持续进行腹部按摩，促进肠部运动。
以上效果不错，但贵在坚持。
跳绳。
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最快的是吸脂，可吸脂后要注意生活习惯才不会复发。