高校问答苦橙花水:减肥的最快的方法是什么？有效的。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/18 02:50:12
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
抽脂。效果快但是很痛苦，看你选哪样了。
每天坚持运动，早上打篮球半小时，晚饭只吃水果、蔬菜，再坚持打羽毛球半小时。