高校问答an animal school反思:怎么样能练出腹肌（简单方法）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 11:24:10
我用倒挂昂卧起坐能行吗，效果好吗
腹肌是属于最难锻炼的一部分肌肉，要做到有效
就要对腹肌分开联系
半仰卧起作连上腹肌
平躺抬腿或平躺双腿作骑车的动作锻炼下腹肌
在配合完整的仰卧起坐（加上旋转扭动）
是最好的方法。
行好
就仰卧起坐就挺好，再说了，你练腹肌干啥？
坚持就行
只要多做爱就可以了！！我老公说的，很有效哦~~
拍打功知道吗？那个练习最有效果