高校问答丰禾巷二手房:怎样才能长个 ，我都19了，很烦啊！！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 15:20:26
谁能告诉我啊？？？
快告诉我啊！！
快告诉我啊！！
常锻炼加速骨骼生长,应该有一定的效果.
最简单
我17 1。80米
每天拉50单杠 3000长跑 100养卧起坐
你行吗？
呵呵
我是学体育的
看能长高的学
试一下
3个月就有效果
不过很少有人做到
因为刚开始很累
习惯就好了
半年你就可以长10公分
接骨。。。有些东西是要看遗传的
我不知道..等我明天问问我妈我是怎么长的
我现在才1.78M 不算太高 ...
我和你一样也19岁了...
多运动，有时候是骨骼的自然成长，补钙试试，双效合一，效果更好
你19岁呀,不要紧还有时间长.有些人到了15岁后才开始疯长,我的两个室友就是很好的例子,他们中考体检时不足150,上高中后,就在高二,分别长到168和172(他们都是南方人)现在他们大二了,分别是170和173.所以你不用着急,个人发育的时间也有例外的.长高嘛,既有遗传因素,更有后天因素,看日本人一代比一代长得高而健壮,这都是后天政府免费的科学配方饮食.如果你的父母都不算高,也别担心,注意锻炼和饮食,相信会超过他们的.坚持每天慢跑1000多米,做些拉伸跳跃的运动,尤其在早上,伸展会对身体骨骼伸长有帮助.饮食要注意营养,多吃含钙铁锌高的食物,如蛋,肉,番茄等.还有,要保证睡眠,因为睡眠充足会促进产生生长素的细胞分裂,促进骨骼生长.重要的一个还要保持乐观心态,这也是长高的秘诀,不信你可以相关医生那里得到考证.恩.如果我还是说得不够清楚的话,你找些生理健康的书看看,保证收益非浅.注意不要盲目相信一些增高药物,除非是身边的人亲身经历,要不别轻易相信,毕竟这方面的药物是激素的,会有反作用,尤其对肾功能有很大的影响.