名创优品山寨无印良品:吃维生素会长肉吗？

维 生 素
　　维生素，照字面意义来说是维持生命的根本性物质，其实它们只是这类根本性物质的一部分，是一类低分子有机化合物，早先这类化合物的名字叫维他命。维生素在身体内不能合成或合成很少，必须从食物中摄取。它不是构成身体各组织的原材料，也不是供给机体能量的物质，而是在代谢过程中发挥重要作用的东西，少了它还真会使人丢掉生命。

　　维生素有很多种，一般按它的溶解性质分为脂溶性和水溶性两类。

　　（一）脂溶性维生素

　　这类维生素能溶于脂肪、乙醇（酒精）、氯仿等脂溶剂，有A、D、E、K等。

　　维生素A

　　它的前身为乙种胡萝卜素，在体内被吸收后转为维生素A。它具有促进生长，维持上皮组织如皮肤、粘膜、眼结膜、角膜等正常机能的作用；参与视网膜上感受弱光、分辨黑白的杆状细胞中视紫红质的合成；参与体内许多氧化过程。当维生素A缺乏时，生长停止，皮肤粗糙、干燥，指甲变脆，角膜软化，夜盲。我国在1300年前的汉朝就知道用羊肝治疗“鸡盲眼”了。

　　维生素D

　　是一组抗佝偻病物质的统称，其中最重要的是维生素D2（骨化醇）和维生素D3。这两种维生素D的前身经阳光照射后就分别变成维生素D2和D3。维生素D的主要作用是促进小肠对钙和磷的吸收，使骨质钙化。

　　维生素E

　　70年前刚发现维生素E时，它是一种调节生殖功能，防止流产和不孕的物质；近年又发现它能防止动脉硬化，延迟衰老。

　　维生素K

　　它能促进凝血酶原的合成。当缺乏维生素K时能引起种种出血现象，如皮下出血、鼻子出血和齿龈出血。维生素K除来自食物（主要是绿色蔬菜）外，肠道细菌能够合成，所以粪便中含有大量维生素K并被肠道吸收。

　　（二）水溶性维生素

　　维生素B

　　这是一个庞大的家族，其中重要的有B1（硫胺）、B2（核黄素）、B5（烟酸）、B6、B12。它们主要是构成多种酶的辅酶，参与物质代谢的调节作用。缺少了它可以造成糖、蛋白质，脂肪代谢的障碍而出现多种疾病。例如缺少维生素B1就得脚气病，还会影响神经和心肌。

　　维生素C

　　又叫抗坏血酸，是一种酸性物质。以前远洋航行周期，食物保藏条件差，船上只能贮存肉干鱼，使得海员长期吃不到含有大量维生素C的蔬菜、水果，很多人患了坏血病，不少人因此而死亡。缺乏维生素C能引起坏血病。维生素C还有其他重要功能。

　　（1）对组织细胞的修复，改善血管的通透性具有明显的作用，缺少了它则伤口、溃疡不易愈合，皮下形成出血点。

　　（2）使一些有害物质解毒。

　　（3）降低胆固醇。

　　（4）抑制致癌物质亚硝胺的形成。

　　维生素是人体必不可少的物质，但也不是多多益善，维生素过量摄入时也会得病。

21金唯他不等于维生素吧?
对这些东西不感冒

不过吃维生素是不会长肉滴

维生素是人体所需的微量元素，缺少它会造成多种功能性疾病并可以导致死亡。但过量服用会中毒。所以维生素不是营养物质，吃多了不可能长肉，只可能中毒。

不会的！

不会.