高校问答毕业生面试售前工程师:怎么治疗冬天睡觉时不会暖和且身体冰冷?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 18:11:35
睡觉时候手脚冰冷，血液循环不良的问题相当常见，一般说来，身体有自动调节能力，当暴露在冷空气中，身体会自然放慢新陈代谢速度，去维持器官热能不散失。睡觉时候身体冰冷主要有以下几个方面来预防和改善：
1、平时加强锻炼，提高身体素质；每天早上快走20~30分钟，让自己稍微流汗，有助於强化身体体温调节能力。不管是室内或室外，做做柔软运动、甩甩手、原地跑步、上下楼梯、原地跳动、作伸展操、摇呼拉圈，踢腿运动等，只要随时简单的运动即可活络血脉，帮助身体自动调节体温，对增加身体内的血液循环很有帮助
2、多喝热水可以暖和你的脸部肌肉哦！！
3、实在是冷的话，喝碗热姜茶，身体马上发热
4、睡前喝一小杯的红酒不但可以帮助睡眠，更可以御寒
这里面的方法俺试过了，效果还是不错的，特别是红酒，嘻嘻，好喝又有效果。另外睡觉前喝一点点红酒，还有养生的功效哦～～
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睡前用热水暖手脚，办法好像可行喔!
最方便的方法是：买一床电热毯，睡之前开着，入睡时关掉。我就是这样的。三明的冬天很冷的，我以前常常睡到天亮还是冷冰冰的。你试试吧。锻炼也是很好的办法，但远水救不了近火。
开电热毯,先趴着睡把膝盖和大腿捂热了，然后再翻回来捂PP
加强体育锻炼，多吃羊肉狗肉，睡觉前用冷水洗脚
晚上睡觉时，穿一双袜子睡，这样会好点．