高校问答传奇如何选择阿里云:牛奶到底什么时间喝？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 18:59:07
有人说睡前好，有人说早上喝好，到底什么时间喝好？请知道的详细解说一下，多谢了！
喝牛奶的最佳时间
缺钙在国人中已较普遍，尤其是婴幼儿、孕妇、老年人。牛奶是钙的重要来源。
通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。
因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。
所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓
睡前喝好是好，如果你不怕发胖的话！
牛奶营养很高什么时候和都有好处。早上喝牛奶可以补充钙，晚上喝安神。但容易发胖。
早晨和牛奶好一点，补充营养和体力，也不会发胖，晚上喝豆浆好些。如果失眠的话，睡觉前喝牛奶也可以，不过据说会导致小肚子增长哦！
睡前喝是为了好睡点,早上嘛自然是为了营养啦,看个人需要...
晚上睡前喝，对睡眠有好处