高校问答白衣女人 英语论文:我的脚踝因跑步受伤，问题大吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 15:56:00
前一段时间在跑步机上跑步，鞋底较薄，约两周前不舒服，后来是有点疼，搽活络油后，反而肿了，没有感觉扭或拐过，什么原因，一般多长时间会好？
我感觉问题不算是很大，稍微做一些小运动，帮助骨骼生长会有好处
搽活络油10天
首先去买一瓶正骨水(药店买几块钱),再买一些缠脚绷带与药棉,用绷带缠住药棉于踝关节上,然后倒正骨水在上面就可以了,大概三天可以治愈,一天要到三次药水,3、4个小时一次，注意不可剧烈运动，可以适当的慢跑运动。
跑步后俩脚没敲松,肾要小心,肾会引起脚踝疼.