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来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 06:55:26
很简单，在你刚刚扭到时用冷敷24小时内不要用热水或药按摩，否则会肿的很高~24小时侯就不会肿了~再进行小量的运动，但不要太很，祝你早日康复~！
最简单，别用！
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