高校问答中国野外生存:运动什么时候做就好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:51:57
像俯卧撑，仰卧起坐，单杠，跑步，打篮球什么的。顺便说说不适当的运动时间。
运动的种类很多了，那就的具体问题具体分析了。要是做俯卧撑和仰卧起坐的话，晚上比较合适，俯卧撑在床上做不至于把手弄脏，要是累了就可以马上休息，支持不住的时候不至于把衣服弄脏。仰卧起坐的前提是有个使身体感觉舒适的一个铺设，那么选择舒服的床是再好不过的了，所以晚上做类似的运动晚上是最佳时机了。要是打球，跑步，单杠，或其他的运动，最好是在早晨，早上空气比较新鲜，人的心情也不会太差，即使累了也不会觉得。像大幅度的运动在选择早晨应该是不错的时机，因为一般人都比较喜欢晨练，中午是运动最差的时机，晚上适合散步，做大幅度的运动不是很好，就用排除法，也应该是选择早晨了，不仅可以增进你的食欲，促进消化功能正常的运行，还可以使你一天的心情格外的爽朗，精神百倍的，不信你可以试试的。
下午4到5点是一天强化肌肉的最好时间，这是科学证明的，而且早晨和晚上其实空气质量是不好的，如果你有空就这个时间锻炼吧
很多人都说早晨，但是我不认为，晚上睡觉也有很多依据而且帮助睡眠，而且晚上的氧气肯定比早上的多，尤其是天亮前 反正早晨锻炼害处多多，尤其我还不爱早起........
什么叫不适当的时间
应该说适当的时间
剩下的就是不适当的时间了
很简单的！
因人而意了
下午4点-6点 想做什么都行！
饭后不适当运动