高校问答保护文物的作文400字:什么时候运动最佳 ？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 20:04:12
到底是下午3，4点还是晚上7，8点？
专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外
看你减的是哪个部位了
一般推荐跑步
要是有特定的部位的话则另当别论了
时间嘛 不是很重要 个人认为不要在睡觉前
最好的是下午4点到晚上8点，这会新陈代谢高，而且锻炼完之后一般就没有食欲了，这样晚饭不吃减肥很有效果
我认为是下午3，4,我也通常在4-5点的时候运动的
科学证明下午3点到晚上9点之间运动效果最好
饭后30分钟后