高校问答膨体下巴取出案例:要减肥什么时候运动最佳?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 06:54:02
早上运动,是先吃完早饭再运动好,还是先运动再吃.?
先运动再吃早饭比较好，这样可以增加你对食物中营养的吸收，而且还会有好的食欲。最好起来先喝一杯水
对头！先喝杯淡蜂蜜
再喝杯白水
黄瓜和鸡蛋能减肥 因为黄瓜有助消化系统 鸡蛋吃后.....很不容易饿 而且精神非常攀 鸡蛋最好吃半熟的5/2 那就更有效 要减肥 看以下的资料............ 少吃多餐,多吃少餐 每天最少运动30分钟 吃饱要罚站30分钟 <少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 <多吃>就是吃了一餐饱的后 5.6个小时才吃第二次 或6.7个小时也可以 看个人的量度吧 水果青菜一定要吃哦 肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了 那就不会因吃多而怕增肥啦 瘦的健康 还有中国名茶也有消化的作用 一天少少就可以每天2杯或3杯 喝多对胃不好的 运动最佳时候就是晚上和早晨
早餐吃够够 午餐吃好好 晚餐因为快要睡觉 所以吃少少 那就Ok了