高校问答弹簧拉力器使用图解:高手给个地狱胜训练
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 00:18:48
放假
我想地狱训练,我宿舍有个空篮球场,没人玩的
我想针对练习,高手或者有这样经验的朋友给个训练表,比如运球,投篮
我想地狱训练,我宿舍有个空篮球场,没人玩的
我想针对练习,高手或者有这样经验的朋友给个训练表,比如运球,投篮
白天 投篮 每天100个三分 100个发球线的 跑步 每天1。5公里 最好有人帮你计时 争取每天突破更长更快
晚上 和朋友打比赛 要和那些水平差不多的比
这样训练刚开始可能会出现腿痛手痛 是正常的 希望你训练有成！
投，运
练习运球主要靠手感，如果条件允许的话，你可以在不平整的地上运球，这样比较练手感。投球则主要在五个点分别投，或者练打点，最好练到起码头俩能进一个为止（中投）篮下就要多练不规则投篮，最好投到六个进五个。至于三分，没别的窍门，只有狂练，一般来说你要不是职业球员就每天投200个（投进），练到投三个能进一个就行了。 以上为个人见解以及经验，供参考