柳甄和柳青合影:我想练篮球身体素质帮个忙给个训练方案!
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/29 12:50:15
负重锻炼应该不错,绑上沙袋跑,做俯卧撑,仰卧起坐,如果有了力量,就有了基础,打篮球本来就是考验一个人体能的运动,还有就是要注意弹跳力,应该加强这方面的锻炼,负重跳高,可以帮助弹跳力的提高
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负重锻炼应该不错,绑上沙袋跑,做俯卧撑,仰卧起坐,如果有了力量,就有了基础,打篮球本来就是考验一个人体能的运动,还有就是要注意弹跳力,应该加强这方面的锻炼,负重跳高,可以帮助弹跳力的提高