高校问答男生平淡期想要什么:快来帮帮我！因为跑步小腿变粗了，怎么让它变细啊？！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 07:40:56
我11月开始健身，每周3次跑步机运动，速度7.2，坡度2.0，时间30分钟。一个月下来小腿粗了2公分，苦恼至极！请告知让小腿细下来的方法，越详细越好！
速度7.2，坡度2.0,这是在趴山,小腿能不粗吗!!
试试速度7.2，坡度0,每次最少三十分钟,最好四十分钟左右!!
脂肪在三十分钟左右才开始燃烧,要做有氧运动!!
不用担心，这是正常的，虽然是腿粗了，但脂肪都已经燃烧了，不过，你的主要原回是你跑的时候，腿抬的不够 高，你再跑的时候可以试着把小腿抬高，直到接触到你的臀部为止，高抬腿跑，这样效果就会好的。
停跑两个月！
停跑两个月！
被跑了啊~！！