高校问答有个性的小吃店名:关于睡觉
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 22:46:02
我每天都睡不好觉，老是糊思乱想，老是克制不了，白天就不会，到了晚上睡觉就开始胡思乱想.早上起来真的很累.正个人也很瘦，吃什么也长不胖.帮我说一下，我得了什么病。谢谢
不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉。
你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。
最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试.
找一些自己感兴趣的书看一看，学一下东西也行呀。有了需要想的东西，就不会胡思乱想啦。
分散下注意力，听听舒缓的音乐，练练瑜珈，缓解思想压力等。
睡觉的时候耳朵上塞个耳机听自己喜欢的歌，试着记歌词，大脑疲劳后然后就会产生睡意了。
睡在床上闭目默诵：南无观世音菩萨数遍。实验一下，很灵的。多年的失眠都治好了。