汉庭几点退房:怎么减腐部肌肉？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/29 03:07:06

你每天坐姿要保持，最主要的是，要挺胸，不要含着腰，这样赘肉就会在腹部堆积，晚上睡觉之前，平躺，用双手柔腹部，轻轻按摩，每天要坚持。力度适中就可以，还有吃过饭不要马上就坐着，要慢走15分钟，再坐，还要注意坐姿。
晚上回到家，双腿盘起，双手将手掌闭和从头顶伸直，挺胸抬头，深呼吸，每天坚持做，会很有效。
祝你成功·！~~~~~~

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