高校问答广州桔子酒店:我为什每天在零晨睡不着觉!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 13:57:24
我每天都在晚上11点左右睡觉,但我每天都到2-4点就睡不着了,在是怎么一回事呢?但第二天我有不觉得困?
(我工作不是很劳累的,我是搞电话营消的,每天工作时间都是我自己安排,没有固定的工作时间,我每天早晨是喝稀饭,中午吃羊肉或牛肉,晚上跟中午一样!因为我住在回民区了!)
我现在很困恼!希望你们帮帮我!我一定会加分的!
谢谢大家!!
没事的时候就上网聊聊天!看看电视!也听音乐啊!但我还是那样啊~我现在才23岁啊!
(我工作不是很劳累的,我是搞电话营消的,每天工作时间都是我自己安排,没有固定的工作时间,我每天早晨是喝稀饭,中午吃羊肉或牛肉,晚上跟中午一样!因为我住在回民区了!)
我现在很困恼!希望你们帮帮我!我一定会加分的!
谢谢大家!!
没事的时候就上网聊聊天!看看电视!也听音乐啊!但我还是那样啊~我现在才23岁啊!
和我的状态有点像，我也苦恼过。不过反正第二天不影响自己的状态，那就找些适合晚上做的事了，用心欣赏些白天的喧嚣会淹没的古典音乐，看看自己喜欢的书，写写很久都想写下来的文字。何乐而不为呢 ？
而且你不在睡不着强睡，自然而然下来，反而会有个好的睡眠的。
营养很足。脑子就不累了
如果是失眠应该第二天困的。既然你不困，就不是失眠。
OK。是好事。
使自己累起来，适当的加大工作量，比如晚上看一些较难懂的书，不要有心理负担，不就是睡不着么？
找同事下班后到外边逛逛，多走几步路没事的，晚上睡觉前可来杯牛奶。
早上要按时起床，明确做事步骤，不要想到哪就搞到哪。生活有规律。
还有保持愉悦的心情，多和朋友聊天。
要有正常的生活作息，平时多吃点菜。睡不着可以听音乐
神精衰弱会睡不着觉。你很像
晚上睡觉前不要太兴奋