中国铼矿占世界第几:谁能告诉我蹲马步的好处和怎么练?

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/28 01:44:47

可以舒筋活血，促进身体的血液循环！
具体的练习方法是：两腿分开等肩宽，或稍微宽与两肩，然后臀部慢慢下放，使得小腿，大腿，上体所成的角度是90度！也可以两人配合，其中一个人先坐在椅子上，准备好后另外一个人在把椅子撤出！
锻炼并非由肿胀现象就是好的，要根据自己自身条件练习，练后有肿胀感觉应该停止练习，带休息好之后再继续进行！

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