平板电脑装机必备下载:练瑜伽有什么好处？？？

瑜伽对身体健康的益处

以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
??一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
??二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
??瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
??三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
??四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
??五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
??六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
??在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
参考资料：http://52yoga.net/info/2258-1.htm

老年人或衰弱的人都可以练习瑜伽
http://she2005.xicn.net 2005年05月23日 13:47 梦蝶

瑜伽,通过各类不同仿生动作来作用于人体的生理腺体,使腺体分泌的量趋于平衡,放松肌肉.神经和强化它们,促使-血液循环,伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱,按摩身体内部器官,使关节灵活和有韧性,同时使心情安详,注意力集中;因此瑜伽姿势自然会促进身心健康和快乐。

瑜伽体位法不同于一般运动、一般运动对身体健康有益,因为它能刺激血液循环,但是它无法对腺体起作用,而且过多的运动,容易引起疲劳。瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉然后保持在静止姿势上,再将身体整个放松休息,因此体位法可以让肌肉得到完全地放松、休息,一个正常的人,即使在睡眠时,其肌肉也未达到完全休息状态,总是有些张力,称作“基本张力”存在着,这表示身体即使在睡眠状态,仍然在消耗精力。而瑜伽体位法可以让肌肉全然地放松、休息， 使精力大量存储于体内。所以即使是老年人或衰弱的人都可以练习瑜伽体法。

不同的瑜伽体位法会强化或调整不同腺体的分泌作用。例如有些姿势影响肾上腺，有些影响松果腺等等。 学习瑜伽应该向有经验受过训练的老师学习。

最大的好处就是省饭。

可以使身材变好
达到减肥的效果

练了就知道了

说白了就是抻抻懒筋~~~能安静一会~~