高校问答途观油耗增大:什么时候煅炼最佳
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 05:45:13
运动的最佳时间
生理学研究的结果表明：早上运动时，血压和心律的升幅较大，对健康会构成威胁。傍晚锻炼则对于人体最为有益。因为人的各种活动都受人体生物钟的影响，无论体力的发挥或人体的适应能力，都是下午和黄昏时候最佳，而且下午运动有助于睡眠。
饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，有利于减肥，如果过两小时再散步20分钟，减肥效果更佳。
有心血管疾病，清晨不宜运动，运动应在午后4至6时左右。因为清晨是心脑血管疾病的多发时间。严冬，零摄氏度以下的冷空气直吹面部可诱发冠状动脉痉挛。
看你的时间情况 忙的话就晚上 不忙就下午了
下午最佳，其次是早晨。晚上如果不影响你的睡眠也可。
下午,最好是4-5点
下午,最好是4-5点
早上不好