高校问答改善群众体验先进个人:谁知道 跳投怎么可以练
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 22:57:32
最好讲讲 怎么掌握这技术的技巧~~
我的身体柔韧性好 弹跳也不错 一天我至少投200个以上 我以前的投篮都是 球出手的一刻脚也跟着跳一起来
有点像颠投 遇见比我高的对手总被人盖帽 我现在在练跳投 我身体没问题 主要就是球出手的时候 手腕总是不柔和 这是为什么？
我的身体柔韧性好 弹跳也不错 一天我至少投200个以上 我以前的投篮都是 球出手的一刻脚也跟着跳一起来
有点像颠投 遇见比我高的对手总被人盖帽 我现在在练跳投 我身体没问题 主要就是球出手的时候 手腕总是不柔和 这是为什么？
练好投篮首先要掌握正确的投篮姿势：
（a）技术重点
1双脚微曲，左脚在前，右脚稍微在后
2右手持球于肩前上方，左手扶着球左侧
3右脚向前稍微超过左脚，并以右手手指，及手腕向篮筐方向拨球。
4直至手肘伸直，手指指向篮筐，全身自然伸展
（b）技术分析
1预备动作 身体向篮筐方向，左脚在前，右脚在后，重心在两脚之间，双膝微曲，身体前倾，右手肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后，持球于肩上位置，左手扶球
2投篮动作
a注视篮筐
b右足向前踏以制造腰动力，腰腹自然伸展
c动量从脚经腰腹传至右手
d当动量传至右手时，右手肘自然地向上方伸展
f左手扶球，直至右手把球投出
g球最主要由食指，中指及无名指用力投出
h投球后，右手臂自然向上前方直伸，手指指向篮筐
i投球时，全身自然伸直，投球后双膝微曲着地
跳着练!
本山的话:你脚离地,俩脚离地......
这个没有办法 保持正确的姿势多加练习 在投篮的时候要看着蓝筐 想象一下蓝筐和大海一样
试试
楼上的你说找就找啊，你有几个私人教练，郁闷！
按一二楼上说的做
找本篮球书看看动作要领，按照要领每天投篮100次！！！